クラス案内– CLASS –

火曜日

バーレッスン 30分

火曜日
19:00〜19:30

基本のバーレッスンを流れよく進める30分クラス。

プリエやタンデュなど、バレエの基本となる動きを中心に、バーを使って身体を整えていきます。
短時間で気軽に身体を動かしたい方はもちろん、続く「じっくりセンターレッスン」の前のバーレッスンとしてもおすすめです。一つ一つの動きを確認しながら、身体をしっかり温め、センターで動きやすい身体へとつなげていきます。

じっくりセンター 60分

火曜日
19:35〜20:35

センターレッスンをたっぷり楽しむ60分クラスです。

「センターになるとよく分からないまま進んでしまう…」
「もっとセンターをじっくり練習したい」
そんな大人の方におすすめです。
ステップや身体の使い方を一つ一つ確認しながら、ターンやジャンプなども丁寧に練習します。
センターがもっと分かる、もっと楽しくなることを目指すクラスです。

木曜日

ピラティス 45分

木曜日
10:00〜10:45

バレエの動きをより動かしやすく安定して行うための身体づくりを目的とした45分のクラスです。

呼吸を意識しながら、体幹・骨盤・背骨を中心に身体を整え、バレエに必要な「軸」「姿勢」「身体のコントロール」を身につけていきます。
ピラティスの動きを通して、普段意識しにくい身体の使い方を確認しながら、立つ・引き上げる・脚を動かす・回転するなど、バレエの基本動作につながる身体の土台をつくります。
「もっと安定して踊りたい」「身体の使い方を見直したい」「バレエの動きをよりスムーズにしたい」という方におすすめのクラスです。

じっくりバーレッスン 60分

木曜日
10:50〜11:50

人の身体の仕組みをもとに、バレエの基本を一つ一つ丁寧に確認していくバーレッスン

「なぜこの形になるの？」
「どこを意識して動かすの？」など
身体の構造や動きの仕組みを理解しながら、足のポジション・骨盤・背骨・重心などをじっくり確認。
ただ形を覚えるのではなく、自分の身体の特徴や動き方を知り、無理なく効率的に身体を使うことを目指します。
バレエの基礎を改めて見直したい方、身体の使い方を深く理解して踊りたい方におすすめのクラスです。

センターレッスン 30分

木曜日
11:55〜12:25

アダージオ・タンジュ、ピルエットなどの回転、アレグロやジャンプまで。センターレッスンの基本的な流れをコンパクトに組み立てていきます。
短い時間の中でも、姿勢や軸、重心、音楽に合わせた身体の動かし方を意識しながら、バレエらしい動きをしっかり楽しめる内容です。

ストレッチ＆バー 75分

木曜日
19:00〜20:15

「身体が硬いからストレッチは苦手…」そんな方こそ大歓迎！
無理に身体を伸ばすのではなく、まずは軽い筋トレで身体を目覚めさせ、ゆっくりストレッチ。バレエに必要な柔軟性や体幹を少しずつ身につけながら、自宅でも続けられる簡単なルーティンを楽しく習慣にしていきます。
後半はバレエの基礎・バーレッスン。初級レベルから中級レベルのバーを丁寧に確認しながら進めていきます。

初級ポアント 30分

木曜日
20:20〜20:50